Bem-vindo a Alta Performance! Bem-vindo a meu Blog!
Através de meus conteúdos quero conduzi-lo em uma jornada de sucesso e conquistas. Meu compromisso é lhe trazer clareza, autoconhecimento, e também muita informação relevante sobre inteligência emocional, componentes extremamente necessários para que consiga viver uma vida recheada de conquistas.
Saiba que a verdadeira Alta Performance é um estilo de vida, onde você consegue entregar excelentes resultados nas diversas áreas de sua vida. Ou seja, não basta apenas mostrar resultados profissionais e financeiros. Temos outros pontos importantes que precisamos dar atenção. Por exemplo, família, amigos, saúde física e emocional. Afinal, de que valeria ser rico e bem sucedido profissionalmente se ao final da vida estivéssemos sós e doentes?
Em outras palavras, somos sistêmicos e para que sejamos plenos é necessário estarmos em equilíbrio com tudo aquilo que nos é importante.
Agora me responda sinceramente. Você quer verdadeiramente viver em alta performance?
Se sua resposta foi sim, continue lendo este post. Nas linhas abaixo, relaciono 10 regras para você iniciar sua jornada de Alta Performance. Vamos a elas então!
1 – Tenha metas bem definidas
Antes de tudo, para se ter uma vida em Alta Performance, é preciso saber onde você quer chegar. A escolha de boas metas e objetivos é um dos passos mais importantes para alimentar seu foco e determinação durante a rotina. Mas não basta escolher qualquer meta. Metas pequenas, fáceis demais ou simplesmente impossíveis esvaziam nossa motivação.
A meta precisa fazer sentido para você e ser difícil o bastante para valer o esforço de chegar lá. Além disso, a meta precisa ser bem definida. Por exemplo, “Comprar um carro”. Nesse exemplo a meta é abrangente demais. Seja mais específico. Pergunte-se. Que modelo quero? Qual marca? Qual potência do motor? Quais acessórios? Cada detalhe aprofunda sua visão do sucesso.
Toda meta também precisa de um prazo. Pode ser longo, pode ser curto. O que importa é que seja desafiador. Uma vez que você saiba onde e quando quer chegar, escreva esse compromisso. Leia-o todos os dias. Lembrar constantemente da sua meta é uma fonte inesgotável de energia.
Um último ponto de extrema importância é construir metas ecológicas. Ou seja, são metas construídas de forma a serem batidas de forma equilibrada a fim de não prejudicar outros pilares de sua vida.
2 – Planejamento é fundamental
O que você vai jantar essa noite? Tem comida em casa? Quais os compromissos para amanhã? Comprou o que era necessário para a janta no supermercado? É impossível se concentrar em suas metas com uma rotina desorganizada. Por isso mesmo o planejamento é um dos pilares da Alta Performance.
Dessa forma, pessoas performáticas possuem agendas e listas de tarefas para ajudá-los a navegar entre as obrigações e demandas da vida. Seja sincero. Você lembra tudo de cabeça?
Certamente que não basta só anotar as tarefas, é importante classificar suas demandas por prioridade. É comum querer realizar demandas mais fáceis primeiro e protelar a execução do que realmente importa. Faça sua agenda, mantenha ela atualizada e crie uma rotina previsível. Com planejamento e organização, tudo é possível.
3 – Seu corpo, seu templo
Quatro horas de sono não é noite bem dormida. Uma semana inteira sem um exercício físico não é normal. O corpo humano é uma máquina como qualquer outra, precisa de combustível de qualidade e manutenção constante.
Seu sono e a sua alimentação são sagrados. Por mais que os atalhos da rotina sejam sedutores, como pular o almoço para adiantar o serviço ou ir trabalhar direto sem café da manhã, essas coisas são péssimas.
Em primeiro lugar, dão uma falsa impressão de que você tem tudo sob controle. Em segundo lugar, é um processo insustentável. Se você negligencia a si mesmo para replicar a alta performance, eventualmente seu corpo vai cobrar o preço.
Para se ter um alto desempenho é preciso equilíbrio. Faça um check-up médico rotineiro. Reveja os seus hábitos alimentares. Largue o celular e tire uma boa noite de sono. É como diz o velho ditado: Mente sã, corpo são. Um não existe sem o outro.
4 – Faça seu tempo valer mais
Para quem pretende viver em alta performance, cada minuto é valioso! Para dar o máximo de si é preciso gerenciar ativamente o tempo e fugir dos desperdícios. Um exemplo clássico de desperdício são reuniões sem pauta definida ou hora para acabar. Nunca marque nada sem hora para começar e acabar.
Além disso, para poupar tempo é necessário ter uma agenda bem definida com prazos e prioridades. Ter sempre em mente o que e quando algo precisa ser feito poupa um tempo enorme.
Ferramentas como Google Agenda, Trello e Evernote foram criadas para facilitar e agilizar a sua vida. Use-as. Crie despertadores para te avisar dos compromissos e deixe sua mente trabalhar no que importa.
Onde seu tempo é mais desperdiçado? O que você pode fazer hoje para minimizar isso? Faça as perguntas certas, e cada dia seu vai valer por três.
5 – Aprenda a amar o feedback
Você é daqueles que já se encolhe quando ouve falar de receber feedback? Entenda uma coisa: Não existe feedback negativo. Feedback é apenas uma avaliação dos seus resultados, não de quem você é.
Existem 2 tipos de feedback: o corretivo e o positivo. Feedback corretivo é usado para ajudar o próximo a solucionar algum erro e melhorar seus processos. O feedback positivo serve para premiar alguém por seus acertos e/ou fortalecer os laços de uma equipe.
Não existe feedback negativo porque todo feedback, por pior que ele seja, nos dá a oportunidade de fazer tudo de novo melhor! O feedback é a raiz de qualquer mudança, seja na nossa vida pessoal ou profissional.
Às vezes, só uma pessoa de fora é capaz de identificar os problemas que estão bem na nossa frente. Dessa forma, não caia na armadilha do orgulho e da arrogância de achar que você é perfeito ou que o outro não tem posição para julgar as suas ações. Pedir a opinião alheia sobre nós mesmos é um ato de humildade que pode revolucionar o seu desempenho.
6 – Cultive seu foco e tenha uma produtividade diligente
A alta performance depende de sua capacidade em ficar focado e produzir com eficácia. Mas como chegar lá? Fuja das distrações! Desative todas as notificações do celular. Retire as redes sociais dos seus favoritos. Feche as abas que você não está usando. Quanto mais barreiras entre você e as distrações, melhor!
Aplicativos como Self-Control, Anti-Social e StayFocusd são feitos para bloquear o acesso a redes sociais e outros sites por um tempo determinado. Use-os.
Um bom método para ficar focado é criar sua rotina ideal de trabalho. Curte trabalhar com música? Gosta de ter um copo de água? Tome alguns minutos para preparar seu espaço.
Essa rotina ajuda seu cérebro a entrar na marcha alta. Mas apenas foco não basta! Você também precisa de produtividade diligente. Portanto, é fundamental concentrar-se em uma tarefa por vez. Cultive seu foco. Valorize sua produtividade.
7 – Faça o que é importante, não o que é urgente
Atividades urgentes nada mais são que demandas importantes atrasadas. Seu objetivo como uma pessoa de alta performance deve ser nunca lidar com urgências! Não existe alta performance quando precisamos ir de problema em problema apagando incêndios.
Além disso, coisas “urgentes” são indicativos de falta de organização, falta de planejamento, falta de comunicação, entre outros. Dessa forma, se as demandas não estão sendo identificadas, catalogadas e executadas de forma ordeira, algo está errado.
Demandas importantes precisam ser feitas dentro do prazo. Caso não seja possível, renegocie. O que não pode acontecer é a sua rotina ficar desequilibrada e corrida porque algo precisa ser resolvido imediatamente.
O esforço necessário para compensar essa falha premeditada custará caro para você. Não deixe o que é importante para depois. Faça o que precisa ser feito quando precisa ser feito. Quem apaga incêndio é bombeiro!
8 – Autocontrole: Aprenda a dizer não
Certamente, levar uma vida em alta performance exige sacrifício e autocontrole. Seja ignorar os grupos do WhatsApp ou simplesmente fugir do fast-food.
A criação de uma rotina equilibrada e sustentável depende de escolhas certas. Saber dizer não aos prazeres imediatos da vida é um desafio que muitos morrem sem aprender.
Quando somos adultos, o autocontrole é tudo que existe entre nós e as coisas erradas. Cada pequeno “sim” fora de hora pode parecer insignificante, mas o acúmulo deles causa um efeito devastador em nosso desempenho.
O prazer imediato rouba nosso foco, dá uma sensação falsa de felicidade e quebra nossa determinação a longo prazo. Quando furamos nossos próprios acordos, mandamos uma mensagem clara para o cérebro: a meta não é assim tão importante.
Se você não leva seu objetivo a sério, quem levará? Dizer sim a seus objetivos significa dizer não aos vícios ao longo do caminho.
9 – Faça coaching
Uma das formas mais garantidas de alcançar e manter uma rotina de alta performance é utilizar o Coaching. Inúmeros altos executivos e artistas do mundo inteiro possuem coaches para os ajudar a conquistar suas metas e manter uma vida equilibrada.
Um coach traz questionamentos e ferramentas que levam o indivíduo a entender quem ele é, onde está e para onde quer ir. Essa clareza de condição e propósito nos ajuda a mudar hábitos e a encontrar novas soluções para velhos problemas.
Portanto, se você não tem certeza absoluta de quem é, como está e onde quer chegar, o coaching pode te ajudar a manifestar todo seu potencial.
10 – Seja um perito no que faz
O perito é aquele indivíduo que em sua especialidade é muito capaz e produtivo. O que diferencia um perito dos demais profissionais é seu enorme conhecimento e seu hábito de continuar aprendendo, e isso tem tudo a ver com alta performance! A mentalidade do perito é a chave para manter uma vida extremamente produtiva.
Portanto, precisamos estar sempre aprendendo, aperfeiçoando processos e inovando. Assista a vídeos. Leia livros de sua área. O que importa é que você esteja sempre buscando evoluir.
Quer ser referência no mercado? Então não busque atalhos. Estude e coloque em prática todos os conhecimentos. A sabedoria, que é o conhecimento aplicado, sempre foi o caminho para a grandeza.
E aí? Acha que começamos bem?
Você colocaria mais algum item a essas regras de Alta Performance? Deixe seu comentário.
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